心情低落是否意味著得了產后抑郁癥嗎?_產婦照護


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2020-08-17
心情低落是否意味著得了產后抑郁癥嗎? 
 
我在之前稍微提到了新手媽媽內心的脆弱,尤其在新生兒寶寶剛出生的那幾兒周,她常會覺得壓力過大和情緒強烈直露,喬說在第一個寶寶出生后,她有相當嚴重的失落感,幾乎可以說她像在為什么東西而哀傷。
 
我自己也不知道到底失去了什么(或許是寶寶本來在我身體里吧)。但我就是無法停止哭泣,甚至有很長一段時間感到孤單和痛苦,我很想不計任何代價地變回寶寶,不需要再顧慮別人,只要一直讓人呵護照顧就好。
 
 
或許,每位媽媽在生第一個寶寶后都會有一段心情低落或感到沮喪的時期。通常,這些情緒會和興奮及快樂的感覺交替出現,但有時候負面情緒會持續更長的時間,因此令人優慮。許多媽媽很害怕得產后抑郁癥,這反而迫使她們就算背負壓力也要表現出“很快樂”的樣子。其實在這個階段有情緒的波動是很正常的。幾乎所有的媽媽都有過心情不好、孤單或是沮喪的時候。這些情緒對寶寶并不會有任何的傷害,或許媽媽和寶寶的生活會因此受到影響,但有點情緒或是感受比較強烈并不一定就是抑郁癥。媽媽們難免會發現自己有各種強烈的情緒;她們還需要克服自己身上的孩子氣,同時又得面對改變了的生活方式和自我定位。更重要的是,通常人們都期待媽媽可以對寶寶波動很大而又兩極化的情緒感同身受,隨時給予安慰和諒解。
 
因此,媽媽難免會對寶寶有些負面情緒。對漢娜來說,剛出生的兒子有一堆需求,這讓她受盡了折磨。
 
寶寶剛出生時我好高興,但有時候就會禁不住地想對他發脾氣。剛出生的那幾周,他因為腸絞痛經??奁?。
 
有時候,我會想,“你已經奪走了我所擁有的一些東西!那我呢?”每次喂奶對我來說都是一件苦差事,因為我的奶頭破皮流血了,我只希望晚上能好好地睡一覺。有一天,他哭個不停,我試了各種方法安撫,但他就是哭個不停。突然間,我有個很強烈的念頭,想把他扔下樓梯,或是采取任何可以讓他停止哭泣的方法。這種念頭雖然只持續了幾秒鐘,卻非常強烈。之后,我哭了起來,我好擔心,于是我把他抱在懷里哄著他,告訴他我很抱歉,其實我很愛他。
 
有時候,新手父母會有類似的念頭,這是相當普遍的,就算是最受歡迎的搖籃曲也提到了寶寶從樹上掉下來。有時候,把這些念頭壓抑在心里,會令人感到孤單害怕,可是一且注意到這些情緒,它們的影響就會漸降低。就算我們害怕告訴別人,也得對自己誠實,知道有這種感覺在所難免,就算是最慈愛的父母也會有這種經歷。新生兒寶寶的無助可能令人難以忍受,尤其是父母用盡了辦法仍無法使寶寶感覺好一點時, 憤怒和生氣說明我們壓力很大,需要和寶寶稍微分開一段時間,最好是留些時間給自己。如果發覺我們的需要得到了關懷,就比較容易再度以慈愛的態度來對待寶寶。
 
當然,有時候一些負面情緒會令人擔憂,如果真的覺得自己可能會傷害寶寶,應該和別人傾吐這份憂慮,同時尋求需要的協助。
 
但偶爾產生想對寶寶采取暴力或攻擊行為的想法并不會改變你對寶寶的愛。感覺和行為是兩回事。正如漢娜的例子一樣,如果我們允許自己在親子關系或是其他關系中產生負面情緒,反而能夠幫助我們欣賞自己的正面情緒和對寶寶的愛是多么強大。
 
6周之后、寶寶和父母都可以松一口氣了
 
第6周快結束時,全然無助的新生兒寶寶會蛻變成健壯的寶寶,比較能夠注意到周遭的環境、放松自己以及享受人生了。當新生兒寶寶第一次對父母展露笑顏時,大部分人都非常雀躍和驕傲。山姆回想起當時的情境:
 
我還記得那種快樂到快要飛起的感覺。我沖寶寶微笑,他突然也對我笑了。我這一輩子大概從來沒有那么快樂和興奮過。我高興得不行,好像陷入了熱戀一樣。
 
 
只有少數幸運的父母才有辦法在寶寶剛出生的6周享受平靜愉快的日子,其他大部分人都需要面對熱情和焦慮交錯出現的狀況。這時,大多數媽媽已經做好了去探索世界的準備不再需要整天穿著家居服了,她們或許可以開始出門拜訪護理人員或是和其他媽媽碰面了。
混亂的日子漸漸被有規律的生活取代,父母比較有信心來描述寶寶的心情和喜好了,也比較知道寶寶在一天中的什么時段會比較躁動以及喜歡什么活動,等等。
 
當新生兒寶寶開始抬起頭來,能認出主要照顧他的人時,他就會主動表達要喝母乳或要奶瓶,或是會尋找熟悉的聲音,同時也能漸漸理解在周圍聽到的噪聲和所看到的景象。他們也知道喝奶時間到了,能享受食物和照顧者的陪伴,知道他們是屬于寶寶的,知道自己也屬于這個世界。許多父母此時也將真正開始體會到養育寶寶所帶來的喜樂和激動,他們逐漸了解并愛上了這個漸漸長大的寶寶,并被自己的寶寶逐漸認識和喜愛。

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